การดื่มน้ำเพื่อช่วยลดน้ำหนัก ถือว่าเป็นวิธีที่น่าสนใจอีกหนึ่งวิธี แต่เอาจริง ๆ แล้ว การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรอ?
คำตอบก็คือ “จริงค่ะ” เพราะว่าน้ำเนี่ยเมื่อเราดื่มเข้าไปแล้วจะทำให้อุณหภูมิร่างกายเราลดลงพออุณภูมิลด ร่างกายก็จะเร่งการเผาผลาญเพื่อสร้างความร้อนขึ้น เพื่อสร้างความสมดุลของอุณหภูมิในร่างกาย จึงมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน และลดความอ้วนได้ทางอ้อม
นอกจากนี้ การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารในปริมณที่เหมาะสม จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ ทำให้เราทานได้น้อยลง จากที่เคยทานในปริมาณที่มาก ถือว่ามีส่วนช่วยควบคุมปริมาณอาหารอยู่ในระดับที่พอดี