สัดส่วนลด ด้วยโปรตีน จริงหรือเปล่า?
คำตอบคือจริงค่ะ!! แต่ก็ต้องกินโปรตีนให้ถูกวิถีนะคะแล้วทำไม โปรตีนถึงช่วยลดสัดส่วน มาดูกันค่ะ
#โปรตีนช่วยให้เราอิ่มนาน เพราะช่วยลดระดับฮอร์โมนหิว หรือฮอร์โมนเกรลิน และเพิ่มฮอร์โมนอิ่ม ช่วยลดนิสัยการกินอาหารจุกจิกที่ไม่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมัน #โปรตีนช่วยเผาผลาญพลังงาน มีงานวิจัยรายงานว่าการกินอาหารโปรตีนสูงจะช่วยกระตุ้นการเผลาผลาญ ทำให้เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นประมาณ 80 – 100 แคล ต่อวัน #โปรตีนช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ทำให้สัดส่วนกระชับ หุ่นเฟิม แข็งเเรง อยากสัดส่วนลด ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ