แอดมินพึ่งรู้ว่า การลดน้ำหนัก กับการลดไขมัน เป็นการดูแลสุขภาพที่มีเส้นบาง ๆ กันอยู่ 
แล้วแบบไหนมันดีกว่ากันแอดมินมีคำตอบค่ะ
#การลดน้ำหนัก เป็นการลดน้ำหนักตัวของเรา เพราะเรามักจะคาดหวังกับตัวเลขบนตาชั่ง
วิธีส่วนใหญ่ที่ใช้คืออดอาหาร งดคาร์โบไฮเดรต และออกกำลังกายหนักมากเกินไป
ผลที่ได้คือน้ำตัวจะลดเร็วมาก แต่เราจะสูญเสียน้ำและมวลกล้ามเนื้อที่จำเป็นต่อการเผาผลาญพลังงาน และยังคงไขมันไว้ในร่างกาย พร้อมทั้งอาจเกิดภาวะโยโย่ได้ในอนาคต
#การลดไขมัน จะเน้นไปที่การเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายมาใช้เป็นพลังงาน
โดยการเน้นทานโปรตีนให้มากพอ และกินอาหารประเภทแป้งและไขมันให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม พร้อมเลือกวิธีออกกำลังกายแบบคาดิโอ และเวทเทรนนิ่งที่ไม่หนักเกินไป ผลที่ได้คือน้ำหนักอาจลดช้า แต่จะมีสุขภาพโดยรวมที่ดีในระยะยาว ลดการเกิดภาวะโยโย่ และไม่สลายมวลกล้ามเนื้อที่ช่วยในการเผาผลาญ
ถ้าให้แอดมินแนะนำ ควรเลือกการลดไขมันจะดีกว่า เพราะร่างกายเราจะเฟิม มีมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ไม่โยโย่ และมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว