เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า ระหว่างตอนเช้ากับตอนเย็น ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด?
มีการศึกษาจากนักวิจัยพบว่า การออกกำลังกายนั้นให้ประโยชน์ต่อร่างกายเหมือนกัน
โดยผู้หญิงหากต้องการลดไขมันแนะนำให้ออกกำลังกายในช่วงเช้า แต่หากต้องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้ออกกำลังกายในช่วงเย็น
ส่วนผู้ชายจะถ้าออกกำลังกายตอนเย็น จะช่วยควบคุมความดันโลหิต ลดคอลเลสเตอรอล และเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าตอนเช้า
แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณมีเวลาสักนิดไม่ว่าจะช่วงไหน ขอเพียงแค่คุณได้ขยับร่างกายสักหน่อย ด้วยถ้าง่าย ๆ เช่น ยืดกล้ามเนื้อ แกว่งแขน หรือเดินบ่อย ๆ ก็ถือว่าได้กระตุ้นระบบเผาผลาญแล้วค่ะ