เคยสงสัยมั้ยว่าการที่เราอ้วนขึ้น หรือผอมลงนั้น มีปัจจัยอะไรบ้างที่ส่งผลทำให้มันเกิดขึ้น วันนี้แอดมินมีข้อมูลดี ๆ มาแชร์กันค่ะ
จุลินทรีย์ในลำไส้ เจ้าตัวนี้เป็นสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ที่มีส่วนช่วยในการย่อย และยิ่งคุณมีจุลินทรีย์เหล่านี้มากมากเท่าไหร่ จะยิ่งช่วยสร้างกรดไขมันสายสั้น ซึ่งช่วยในเรื่องของการเผาผลาญในร่างกาย จะทำให้คุณจะยิ่งมีโอกาสผอม
พันธุกรรม หลายคนพยายามออกกำลังกาย และทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ก็เห็นผลน้อยมาก มีงานวิจัยเผยว่า อาจเป็นเพราะการถ่ายทอดยีนทางพันธุกรรม ที่อาจส่งผลต่อน้ำหนัด ความอยากอาหาร รวมถึงการเผาผลาญแคลอรี่ ถ้ายีนพวกนี้บกพร่อง อาจทำให้หิวง่ายขึ้น
เวลาในการกินอาหาร รู้หรือไม่ว่า ยิ่งกินดึก ก็ยิ่งอาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพราะว่าตอนกลางคืนร่างกายของเราจะไม่ค่อยย่อยไขมัน และน้ำตาล ในตอนกลางคืน
การออกกำลังกาย การเลือกออกกำลังกายก็ส่งผล ควรเลือกวิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสม ว่าจะออกกำลังเพื่อลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ หรือว่าลดไขมัน
ฮอร์โมน สิ่งที่ควบคุมการอยากอาหารของเรา ฮอร์โมนในร่างกายเรามีหลายชนิด บางชนิดกระตุ้นให้อยากอาหาร และบางชนิดกระตุ้นให้ไม่อยาก หากเรามีฮอร์ที่กระตุ้นการอยากมากกว่าอีกตัว แน่นอนว่า เราต้องทานอาหารในปริมาณมากแน่ ๆ
นี่เป็น 5 ปัจจัยที่ส่งผลต่อน้ำตัวของเราค่ะ ยังไงก็อย่าลืมเลือกวิธีควบคุมน้ำหนัก และดูแลสุขภาพที่เหมาะกับตัวเองนะคะ สามารถติดตามมูลดี ๆ เกี่ยวกับสุขภาพได้ที่เพจนี้
ฝากติดตามด้วยนะคะ